Πώς να ενεργοποιήσετε (ή να απενεργοποιήσετε) την παρακολούθηση κίνησης & Fitness Tracking με το iPhone
Πίνακας περιεχομένων:
Η παρακολούθηση φυσικής κατάστασης είναι ενεργοποιημένη από προεπιλογή στο iOS, το οποίο μπορεί να επιτρέψει στο iPhone να λειτουργεί ως βηματόμετρο, αλλά εάν για κάποιο λόγο θέλετε να απενεργοποιήσετε τη λειτουργία ανίχνευσης κίνησης στο iPhone σας, μπορεί να το κάνει και αυτό.
Πώς να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε την παρακολούθηση φυσικής κατάστασης και δραστηριότητας με το iPhone
Αν σας αρέσει η δυνατότητα παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης και της δραστηριότητας κίνησης στο iPhone, θα πρέπει να αφήσετε αυτήν τη ρύθμιση ενεργοποιημένη. Η απενεργοποίηση θα αδειάσει και τον πίνακα ελέγχου της εφαρμογής He alth από δεδομένα φυσικής κατάστασης που παρακολουθούνται.
- Ανοίξτε την εφαρμογή "Ρυθμίσεις" στο iPhone και μεταβείτε στο "Απόρρητο"
- Κάντε κύλιση προς τα κάτω και επιλέξτε "Motion & Fitness"
- Εναλλαγή του διακόπτη δίπλα στο "Fitness Tracking" στη θέση OFF ή ON όπως επιθυμείτε
- Έξοδος από τις Ρυθμίσεις, η αλλαγή θα εφαρμοστεί αμέσως
Εάν το είχατε απενεργοποιήσει και το ενεργοποιήσετε, θα πρέπει να ενεργοποιήσετε τις κατάλληλες επιλογές στον Πίνακα ελέγχου υγείας για να βλέπετε και να παρακολουθείτε πραγματικά τα δεδομένα δραστηριότητάς σας σε ένα σημαντικό γράφημα.
Έχετε υπόψη ότι αυτό απενεργοποιεί τη δυνατότητα παρακολούθησης εξ ολοκλήρου για όλες τις εφαρμογές στο iPhone, όχι μόνο εντός της εφαρμογής He alth. Εάν το απενεργοποιήσετε, η λειτουργία βηματομέτρου και όλες οι σχετικές λειτουργίες παρακολούθησης της φυσικής δραστηριότητας στο iPhone θα σταματήσουν, είτε διαβάζετε αυτά τα δεδομένα στο He alth είτε σε εφαρμογή τρίτου μέρους.
Η απενεργοποίηση της παρακολούθησης φυσικής κατάστασης οδηγεί σε έναν άδειο πίνακα ελέγχου της εφαρμογής He alth, αλλά όχι για λανθασμένους λόγους που μπορούν να επιλυθούν γρήγορα, καθώς η παρακολούθηση είναι στην πραγματικότητα απενεργοποιημένη. Για να το αντιστρέψετε, προφανώς θα πρέπει να ενεργοποιήσετε ξανά τη λειτουργία, αλλά όλα τα δεδομένα φυσικής κατάστασης και η δραστηριότητα πριν την επανενεργοποίηση της παρακολούθησης δεν θα είναι διαθέσιμα.
Προσωπικά, συνιστώ να διατηρήσετε αυτήν τη λειτουργία ενεργοποιημένη και να την αναφέρετε. Αυτό μπορεί να χρησιμεύσει ως μια εύκολη υπενθύμιση για να μετακινηθείτε περισσότερο, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό στη σύγχρονη εποχή μας με περιβάλλοντα γραφείου με καθιστική ζωή για εργασία.
Δεδομένου ότι αναμφίβολα πολλοί είναι περίεργοι για τα επίπεδα δραστηριότητάς τους, μια μελέτη αθλητικής ιατρικής που δημοσιεύτηκε στο NIH παρέχει τους ακόλουθους αριθμούς βημάτων και το επίπεδο δραστηριότητας που αντιπροσωπεύουν, με βάση τα δεδομένα του βηματόμετρου:
- Κάτω από 5000 βήματα την ημέρα – «καθιστικός τρόπος ζωής»
- 5000-7499 βήματα την ημέρα – «χαμηλή ενεργό»
- 7500-9999 βήματα την ημέρα – "κάπως ενεργό"
- 10, 000-12499 βήματα την ημέρα – «ενεργό»
- Πάνω από 12500 βήματα την ημέρα – «πολύ ενεργό»
Η ανακάλυψη των δικών σας επιπέδων δραστηριότητας φυσικής κατάστασης με βάση δεδομένα από το iPhone σας μπορεί να είναι κάπως συγκλονιστική – είτε ευχάριστα είτε όχι – και είναι αρκετά συνηθισμένο για πολλούς ανθρώπους που δεν θεωρούν τον εαυτό τους καθιστικό να ανακαλύπτουν ότι μόλις μετακινηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.Αν αυτό είναι κάτι που θέλετε να αλλάξετε και μάλλον θα πρέπει, το PBS παρέχει μερικές συμβουλές για το πώς να αυξήσετε σιγά σιγά τα επίπεδα δραστηριότητάς σας για να φτάσετε εκεί. Το ότι ένα iPhone (ή Apple Watch, ή και τα δύο) μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτή την προσπάθεια είναι ένα καλό μπόνους.
Χρησιμοποιείτε το iPhone σας ως ιχνηλάτη γυμναστικής; Πείτε μας τις εμπειρίες σας στα σχόλια.
