Πώς να απενεργοποιήσετε (ή να ενεργοποιήσετε) την υπενθύμιση Stand Up στο Apple Watch
Το Apple Watch διαθέτει μια ποικιλία λειτουργιών παρακολούθησης φυσικής κατάστασης και κινήτρων που στοχεύουν στη βελτίωση της δραστηριότητας και της υγείας των χρηστών, ή τουλάχιστον στην επίγνωσή τους γι' αυτό. Ένα από τα πιο αξιοσημείωτα χαρακτηριστικά για τους χρήστες του Apple Watch είναι το "Stand Reminder", το οποίο, όσο κι αν ακούγεται, είναι μια απαλή υπενθύμιση για να σηκώνεστε όρθιοι κάθε 50 λεπτά και να μετακινείστε για λίγο. Η λειτουργία Υπενθύμισης στάσης στοχεύει στην καταπολέμηση των απίστευτα επιζήμιων συνεπειών για την υγεία από το πολύ κάθισμα, κάτι που κάνουμε σχεδόν όλοι όσοι εργαζόμαστε στο γραφείο, και το απαλό χτύπημα και το κουδούνισμα μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματικά για να μετακινηθείτε λίγο.
Ενώ η «Ώρα να σταθείς!» Η υπενθύμιση μπορεί να είναι μια αναμφισβήτητα ωφέλιμη ώθηση προς μια πιο υγιεινή κατεύθυνση, δεν θέλουν όλοι οι χρήστες να τους λέει το Apple Watch να σηκώνονται και να κινούνται για ένα λεπτό κάθε ώρα. Επιπλέον, υπάρχουν φορές που δεν είναι πρακτικό, αν όχι αδύνατο, να στέκεστε κάθε ώρα, και έτσι ορισμένοι χρήστες μπορεί να επιθυμούν να απενεργοποιήσουν τη λειτουργία ή να την ενεργοποιήσουν ξανά αργότερα, ακόμη και σε προσωρινή βάση.
Ενεργοποίηση ή απενεργοποίηση της υπενθύμισης βάσης στο Apple Watch
Όπως πολλές άλλες ρυθμίσεις στο Apple Watch, θα χρησιμοποιήσετε το ζευγοποιημένο iPhone για να προσαρμόσετε τη ρύθμιση μόνιμης δραστηριότητας:
- Ανοίξτε την εφαρμογή Apple Watch στο αντιστοιχισμένο iPhone
- Μεταβείτε στο "Το ρολόι μου" και μετά επιλέξτε "Δραστηριότητα"
- Εναλλαγή της ρύθμισης για "Υπενθύμιση αναμονής" στη θέση ON ή OFF όπως επιθυμείτε, το εφέ θα μεταφερθεί αμέσως στο αντιστοιχισμένο Apple Watch
- Έξοδος από την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone όταν τελειώσετε
Με την ενεργοποίηση, το Apple Watch θα σταματήσει να σας ωθεί να σηκώνεστε όρθιοι κάθε ώρα και να «κουνηθείτε λίγο για ένα λεπτό», αλλά, και αυτό είναι σημαντικό να σημειωθεί, θα εξακολουθεί να παρακολουθεί τη στάση σας δραστηριότητα. Έτσι, είτε έχετε την υπενθύμιση απενεργοποιημένη είτε ενεργοποιημένη, ο αριθμός στάσης σας στο Activity Ring και αλλού στις λειτουργίες παρακολούθησης δραστηριότητας του Apple Watch θα συνεχίσει να λειτουργεί και να παρακολουθεί την ορθοστασία και την καθιστική συμπεριφορά σας.
Για τους περισσότερους χρήστες του Apple Watch που μπορούν να στέκονται τακτικά για ένα λεπτό και να κάνουν δουλειές γραφείου, να περνούν πολύ χρόνο σε ένα γραφείο ή ακόμα και στον καναπέ μπροστά από μια τηλεόραση, μάλλον θα πρέπει να φύγουν η υπενθύμιση βάσης ενεργοποιημένη.Η πραγματικότητα είναι ότι το κάθισμα είναι απολύτως επικίνδυνο για την υγεία μας και οι μελέτες έχουν συνδέσει το πολύ κάθισμα με πρόωρο θάνατο, καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και γενική μεταβολική λειτουργία, και δεν υπάρχει έλλειψη περιεκτικών μελετών που να το αποδεικνύουν. Επομένως, παρόλο που είναι θέμα προτίμησης του χρήστη, εάν μπορείτε, θα πρέπει να αφήσετε ενεργοποιημένη την υπενθύμιση του περιπτέρου και να εργαστείτε για να γεμίσετε το δαχτυλίδι δραστηριότητας του περιπτέρου. Η υπενθύμιση είναι μόνο ένα από τα διακριτικά, αλλά ίσως δυνητικά πολύ ισχυρά οφέλη για την υγεία του Apple Watch, είτε είστε γυμναστής είτε συνηθισμένος.
Μπορώ να αλλάξω την ώρα υπενθύμισης Stand Up; Γιατί κάθε ώρα; Γιατί για ένα λεπτό;
Αυτήν τη στιγμή, δεν μπορείτε να αλλάξετε την ώρα υπενθύμισης στάσης, η οποία έχει ρυθμιστεί να σας ωθεί την ώρα που καθόσαστε και να σας λέει να μετακινηθείτε για ένα λεπτό. Αν αυτό ακούγεται αυθαίρετο και αν αναρωτιέστε γιατί η Apple επέλεξε την υπενθύμιση βάσης ρολογιού για να σας ωθήσει κάθε ώρα και να σας πει να μετακινηθείτε για περίπου ένα λεπτό, θα μπορούσε να οφείλεται σε μελέτες όπως αυτή, οι οποίες απέδειξαν ότι η ελαφριά δραστηριότητα κάθε ώρα μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή των πιο βλαβερών συνεπειών του συνεχούς καθίσματος.
Τέλος, αν δεν έχετε ακόμη Apple Watch, να θυμάστε ότι το iPhone έχει επίσης ενσωματωμένες πολλές δυνατότητες φυσικής κατάστασης και υγείας, όπως το πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης και κίνησης και οι λειτουργίες βηματομέτρου της εφαρμογής He alth στο iPhone, τα οποία λειτουργούν καλά και από μόνα τους, ακόμα κι αν δεν σηκωθείτε λίγο, θα εξαρτάται από εσάς.