Το Apple Watch έχει αφιερώσει τα τελευταία χρόνια μετατρέποντάς το σε ένα από τα πιο δημοφιλή φορητά για άτομα που τους αρέσει να παρακολουθούν την υγεία τους. Είτε είναι ο καρδιακός ρυθμός, το μοτίβο ύπνου ή το πόσο κινούνται, το Apple Watch μπορεί να το παρακολουθεί. Ωστόσο, για πολλούς χρήστες, το ψωμί και το βούτυρο του σας ενημερώνουν πότε έχετε κάνει αρκετή άσκηση και μπορείτε να το κάνετε αυτό θέτοντας στόχους φυσικής κατάστασης στη συσκευή.

Μεγάλο μέρος αυτής της λειτουργικότητας περιστρέφεται γύρω από την εφαρμογή Activity και είναι προεγκατεστημένη σε όλα τα Apple Watchs – και τα iPhone, για αυτό το θέμα. Η εφαρμογή μπορεί να παρακολουθεί την κίνησή σας, το πόσο έχετε ασκηθεί και αν στέκεστε αρκετά συχνά. Ξέρετε πόσο σημαντικό μπορεί να είναι αυτό το τελευταίο αν περνάτε τις μέρες σας καθισμένοι πίσω από ένα γραφείο!

Το Apple Watch χειρίζεται από μόνο του τους στόχους άσκησης και στάσης. Αναμένεται πάντα να ασκείστε για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα, ενώ το να στέκεστε όρθιοι μία φορά την ώρα για δώδεκα ώρες το 24ωρο δεν είναι αυτό που θα έλεγε κανείς υπερβολικό. Αλλά όταν πρόκειται να θέσετε τον στόχο της μετακόμισής σας, εξαρτάται από εσάς. Σίγουρα, το Apple Watch σας θα κάνει κάποιες προτάσεις με βάση τις πληροφορίες για την υγεία σας και τον αριθμό που του είπατε ότι συνήθως μετακινείστε. Αλλά έχετε τον απόλυτο έλεγχο του τελικού στόχου, είτε θέλετε να τον βάλετε σε κάτι χαμηλό όπως 200 θερμίδες, είτε κάτι πολύ πιο δύσκολο να επιτευχθεί.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο στόχος της μετακόμισής σας αφορά αποκλειστικά εσάς και μόνο εσάς. Ακριβώς επειδή ένας φίλος έχει βάλει τα δικά του ψηλά, δεν σημαίνει ότι πρέπει να είναι και η δική σας. Εάν η ζωή σας είναι μια ζωή που προσφέρεται για πιο καθιστική ζωή, δεν είναι καλό να βάζετε τον στόχο σας πολύ ψηλά. Δεν θα το συναντήσετε και θα χάσετε το ενδιαφέρον σας. Το ίδιο ισχύει και προς την αντίθετη κατεύθυνση - μην βάζετε τον στόχο σας χαμηλά αν περνάτε τις μέρες σας στα πόδια σας. Όλα θα είναι λίγο άσκοπα.

Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τον στόχο σας ανά πάσα στιγμή, γι' αυτό έχετε αυτό υπόψη σας εδώ. Καθώς ο τρόπος ζωής σας αλλάζει και γίνεστε περισσότερο ή λιγότερο δραστήριοι, θυμηθείτε να αλλάξετε τον στόχο σας για να ταιριάζει.

Πώς να ορίσετε τον στόχο μετακίνησης στο Apple Watch

Με αυτά τα παραπάνω, πρέπει να σας δείξουμε πώς να αλλάξετε τον στόχο μετακίνησης!

1. Πατήστε το Digital Crown στο Apple Watch για να δείτε τις εφαρμογές σας.
2. Πατήστε την εφαρμογή Δραστηριότητα για να την ανοίξετε.
3. Πιέστε σταθερά την οθόνη για να ενεργοποιήσετε τις επιλογές.
4. Πατήστε «Αλλαγή στόχου μετακίνησης».

   

5. Πατήστε τα κουμπιά «+» ή «-» για να αλλάξετε τον στόχο. Μπορείτε επίσης να μετακινήσετε το Digital Crown πάνω-κάτω.
6. Πατήστε "Ενημέρωση" μόλις ορίσετε το επιθυμητό επίπεδο δραστηριότητας.

   

Πώς να ελέγξετε την πρόοδο της φυσικής σας κατάστασης

Μόλις κολλήσετε στην ολοκλήρωση των δαχτυλιδιών Δραστηριότητάς σας, θα πρέπει να τα παρακολουθείτε. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ανοίγοντας την εφαρμογή Δραστηριότητα και χρησιμοποιώντας το Digital Crown για κύλιση προς τα πάνω και προς τα κάτω για να δείτε τα δαχτυλίδια και τα δεδομένα σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το δάχτυλό σας για να σύρετε την οθόνη εάν προτιμάτε.

Τώρα που έχετε ρυθμίσει τα δαχτυλίδια δραστηριότητας, γιατί να μην ανταγωνιστείτε με τους φίλους σας για να δείτε ποιος είναι ο πιο ενεργός; Και αν αργότερα αποφασίσετε ότι δεν θέλετε η Apple να αποθηκεύει όλα τα δεδομένα υγείας σας, είναι εύκολο να τα διαγράψετε.