Η μετάβαση από το αναλογικό σε ψηφιακό έφερε πολλές προκλήσεις στον 21ο αιώνα. Είτε πρόκειται για επιτραπέζιους υπολογιστές, φορητούς υπολογιστές ή σε κινητές συσκευές, τα μάτια μας παραμένουν κολλημένα στην οθόνη για περισσότερες από 10 ώρες την ημέρα. Το Διαδίκτυο έχει κάνει τους ανθρώπους να γίνουν σκλάβοι στις οθόνες. Η επιθυμία μας να συνδεθούμε με τον ψηφιακό κόσμο έχει αυξηθεί από το χέρι, έτσι ώστε σήμερα οι άνθρωποι διαγιγνώσκονται με παράξενες ασθένειες όπως η νοσοφοβία - ο φόβος να μην είναι χωρίς κινητό τηλέφωνο.

Αλλά το κοινωνικό σχόλιο είναι μόνο ένα κλάσμα του επικείμενου κινδύνου που θέτει η εμμονή της οθόνης. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η εμμονή της οθόνης προκαλεί παραμόρφωση των ματιών, η οποία περιλαμβάνει ένα κοκτέιλ συμπτωμάτων (έλλειψη ύπνου, πονοκεφάλους, θολούρα) και πιθανή μακροπρόθεσμη βλάβη στην όρασή σας. Για παράδειγμα, το μπλε φως που εκπέμπεται από αυτές τις οθόνες μειώνει τα επίπεδα μελατονίνης που απαιτούνται για τον φυσικό ύπνο.

Οι γιατροί συστήνουν συχνά να λαμβάνουν τακτικά διαλείμματα για να αποτρέψουν την καταπόνηση των ματιών, αλλά όλοι γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι αυτό, ειδικά όταν έχετε κάποια σοβαρά παιχνίδια για να παίξετε ή μια προθεσμία για να νικήσετε. Έτσι, σήμερα, θα σας παρουσιάσουμε τις 7 εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την πίεση του ματιού από την οθόνη σας χωρίς αναστάτωση.

Το καλύτερο λογισμικό που βοηθά στη μείωση της καταπόνησης των ματιών

Ροή

Το F.lux είναι ένα ελεύθερο λογισμικό που προσαρμόζει τα χρώματα της οθόνης της οθόνης σας στην ώρα της ημέρας. όχι μόνο η φωτεινότητα, αλλά και η απόχρωση. Για παράδειγμα, θα ενεργοποιηθεί το βράδυ και σταδιακά γυρίζει τη λάμψη σε απόχρωση πορτοκαλί ή χρυσή απόχρωση καθώς πέφτει η νύχτα. Μπορείτε επίσης να το προσαρμόσετε χειροκίνητα προσαρμόζοντας την ένταση χρώματος, η οποία καθορίζει πόσο ισχυρή θα είναι η επίδραση. Με αυτό τον τρόπο, ελέγχει την ποσότητα του μπλε φωτός που εκπέμπεται από την οθόνη σας. Το F.lux είναι εύκολο στην εγκατάσταση και είναι διαθέσιμο σε πολλές πλατφόρμες.

Κατεβάστε το F.lux

Eye Pro

Το Eye Pro είναι μια εφαρμογή των Windows που έχει σχεδιαστεί ειδικά για να μειώσει την καταπόνηση των ματιών, αλλά και μια αστρική εργασία για να διατηρείτε τα μάτια σας κατάλληλα ενυδατωμένα. Αναπτύχθηκε υπό την καθοδήγηση επικείμενων ειδικών οφθαλμών, το Eye Pro είναι ένα από τα καλύτερα λογισμικά για τη μείωση της πίεσης των ματιών. Δεδομένου ότι η έρευνα δείχνει ότι η ταχύτητα αναβοσβήνει τα μάτια μας μειώνεται δραστικά όταν χρησιμοποιούμε έναν υπολογιστή, οι προγραμματιστές της Eye Pro σχεδίασαν την εφαρμογή για να σας βοηθήσουν να αναβοσβήνετε περισσότερο. Διαθέτει λειτουργία αυτόματης προσαρμογής που προσαρμόζει τη ρύθμιση βάσει της τρέχουσας κατάστασης των ματιών σας. Παρέχει ειδοποιήσεις διακοπών σε συνήθη διαστήματα. Υπάρχουν δύο είδη διακοπών. σύντομο διάλειμμα και μακρά διαλείμματα με ασκήσεις ματιών σε προκαθορισμένα χρονικά διαστήματα.

Κατεβάστε Eye Pro

Calise

Το Calise είναι ένα πρόγραμμα ελεύθερου και ανοιχτού κώδικα που χρησιμοποιεί την κάμερα του υπολογιστή σας για να υπολογίσει την ένταση του φωτισμού περιβάλλοντος και προσαρμόζει ανάλογα τη φωτεινότητα της οθόνης σας. Η εκτέλεση του έχει τέσσερις κύκλους: αυγή, μέρα, ηλιοβασίλεμα και νύχτα. Σε κάθε περίοδο, ρυθμίζει αναλόγως τον οπίσθιο φωτισμό της οθόνης σας, διατηρώντας σας ασφαλείς ανά πάσα στιγμή, ημέρα ή νύχτα. Το Calise διαθέτει ένα διαδραστικό και προσαρμόσιμο GUI, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να ρυθμίσετε χειροκίνητα το επίπεδο φωτισμού αν δεν είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα που προκύπτουν από το σύστημα.

Κατεβάστε Calise

EyeLeo

EyeLeo είναι μια εύχρηστη εφαρμογή για PC που σας θυμίζει τακτικά να κάνετε διαλείμματα από την οθόνη του υπολογιστή σας. Έχει μια μασκότ που θα σας ειδοποιήσει για τυχόν εισερχόμενα διαλείμματα και σας δείχνει απλές ασκήσεις ματιών για να σας εμποδίσει να εργαστείτε κατά τις ώρες διάλειμμα. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε την αυστηρή λειτουργία για να αποφύγετε να παραλείψετε οποιοδήποτε διάλειμμα. Σύμφωνα με τους κανονισμούς του EyeLeo, θα μειωθεί η καταπόνηση των ματιών, πράγμα που έχει ως αποτέλεσμα λιγότερη σωματική κόπωση και γενική κατάσταση υγιούς εργασίας.

Λήψη EyeLeo

Pangobright

Το Pangobright είναι ένα λογισμικό απόσβεσης οθόνης για τη ρύθμιση της φωτεινότητας της οθόνης σας καθώς και εξωτερικών οθονών. Μετά την εγκατάσταση, κάθεται στο δίσκο του συστήματος και σας επιτρέπει να ρυθμίσετε τη φωτεινότητα της οθόνης σας με ένα μόνο κλικ. Η δωρεάν εφαρμογή για Windows μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη σε μια εγκατάσταση πολλαπλών οθονών, καθώς σας δίνει τον έλεγχο πολλών οθονών. Μπορείτε να ρυθμίσετε ανεξάρτητα το επίπεδο φωτεινότητας κάθε οθόνης σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.

Κατεβάστε Pangobright

Προστατέψτε το όραμά σας

Όπως υπονοεί και το όνομα, το Protect Your Vision κρατά τα μάτια σας ασφαλή υπενθυμίζοντας σας να κάνετε μικρά διαλείμματα σε τακτική βάση. Έχει τρεις επιλογές για να επιλέξετε από 20-20-20, προσαρμοσμένη και 60-5 λειτουργία. Η λειτουργία 20-20-20 απαιτεί από το χρήστη να κοιτάξει ένα αντικείμενο 20 πόδια μακριά για 20 δευτερόλεπτα μετά από 20 λεπτά στον υπολογιστή. Η λειτουργία 60-5 απαιτεί από το χρήστη να κάνει ένα διάλειμμα πέντε λεπτών μετά από κάθε ώρα που δαπανάται στον υπολογιστή, ενώ ο προσαρμοσμένος τρόπος επιτρέπει στον χρήστη να καθορίσει τη συχνότητα των διακοπών.

Λήψη Προστατέψτε το όραμά σας

Επίγνωση

Εάν είστε εργάτης και ξοδεύετε τον μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας στον υπολογιστή, τότε χρειάζεστε ένα λογισμικό που θα σας υπενθυμίσει να κάνετε διαλείμματα χωρίς να ενοχλείτε. Το λογισμικό χρησιμοποιεί τον ήπιο τόνο ενός θιβετιανού τραγουδιού για να σας ειδοποιήσει ότι ήρθε η ώρα για ένα διάλειμμα. Και αν επιλέξετε να το αγνοήσετε, η εφαρμογή δεν θα σας χαλάσει. Θα περιμένει μέχρι να περάσει άλλη ώρα, τότε θα κουδουνίσει δύο φορές και ούτω καθεξής. Επιπλέον, το λογισμικό θα σας δείξει το χρόνο που έχετε ξοδέψει στον υπολογιστή χωρίς διακοπή. Παίρνει μια σιωπηλή και πιο λεπτή προσέγγιση, ώστε να μην σας διακόψει από το πολυάσχολο χρονοδιάγραμμά σας.

Λήψη ευαισθητοποίησης

συμπέρασμα

Όποιος ξοδεύει περισσότερες από 4 ώρες την ημέρα κοιτάζοντας μια οθόνη χρειάζεται ένα λογισμικό για να μειώσει την πίεση των ματιών. Η λήψη ενός λογισμικού καταπόνησης των ματιών είναι το πρώτο βήμα προς την κατεύθυνση της προστασίας από τον ερεθισμό των ματιών και των σχετικών προβλημάτων όπως το σύνδρομο ορατότητας υπολογιστών. Και δεδομένου ότι τα περισσότερα από αυτά τα προγράμματα λογισμικού είναι διαθέσιμα ως δωρεάν λογισμικό, δεν θα σας κοστίσει τίποτα για να δοκιμάσετε ένα. Γιατί λοιπόν μην το δοκιμάσετε και ας ακούσουμε τις εμπειρίες σας στο παρακάτω τμήμα σχολίων.