"Mens sana in corpore sano", μεταφρασμένο "Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα", αυτό έλεγαν οι Λατίνοι. Ο σύγχρονος άνθρωπος φαίνεται να έχει ξεχάσει αυτή τη συμβουλή. Οι περισσότεροι από εμάς έχουν καθιστική ζωή: περνάμε πάρα πολύ χρόνο μπροστά από τις οθόνες του υπολογιστή μας και δεν φροντίζουμε αρκετά για την υγεία μας. Πρέπει να επιδιώξουμε μια τέλεια ισορροπία μεταξύ των περιόδων αδράνειας και της σωματικής άσκησης, αλλά να πιάνονται στο σημερινό χαοτικό ύφος της ζωής, μερικές φορές δεν βρίσκουμε το χρόνο να ασκηθούμε.

Από την άλλη πλευρά, είμαστε πολύ καλοί στο να βρούμε δικαιολογίες: "Δεν έχω αρκετό χρόνο", "Να ασκώ χρονοβόρα", "Δεν θέλω να ξοδεύω χρήματα στο γυμναστήριο", "Δεν μου αρέσει πηγαίνω στο γυμναστήριο ", " ποτέ δεν ήμουν καλός στον αθλητισμό "και είμαστε σίγουροι ότι ο κατάλογος μπορεί να συνεχιστεί.

Η τοποθέτηση πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα για όλους. Τέλος της ιστορίας. Κάντε τον εαυτό σας μια χάρη σήμερα, διαβάστε αυτό το άρθρο που απαριθμεί τις καλύτερες εφαρμογές Windows 10 γυμναστικής, εγκαταστήστε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας και απλά το κάνετε.

Εδώ είναι οι καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για τα Windows 10

Καθημερινές προπονήσεις

Αυτή η εντυπωσιακή εφαρμογή είναι ο προσωπικός σας εκπαιδευτής, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε. Οι καθημερινές ρουτίνες που παρέχονται από αυτήν την εφαρμογή διαρκούν μόνο 5 με 10 λεπτά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορείτε πλέον να χρησιμοποιείτε την ίδια παλιά δικαιολογία "Δεν έχω χρόνο". Οι ρουτίνες είναι εξαιρετικές τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες και στοχεύουν σε όλους τους σημαντικούς μυς. Μπορείτε να επιλέξετε από περισσότερες από 170 ελεύθερες ασκήσεις.

Το Daily Workouts φέρνει ένα απλό interface, πλήρες με βίντεο και χρονοδιακόπτη, που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε εύκολα και να κατανοείτε κάθε άσκηση. Πρόσθετες εκγύμνασεις και ασκήσεις είναι διαθέσιμες για αγορά, καθώς και προσαρμοσμένες ρουτίνες.

Μπορείτε να κατεβάσετε το Daily Workouts δωρεάν από το Windows Store.

5 λεπτά προπόνηση στο σπίτι

Αυτή η εφαρμογή φέρνει διάφορες, εύκολες στη χρήση 5 ρουτίνες άσκησης στο σπίτι, χωρισμένες σε 6 κατηγορίες: Abs, απώλεια λίπους, στήθος και όπλα, άκρη και πόδια, γιόγκα και πιλάτες. Όλες οι συνεδρίες έχουν χρονικές περιόδους ανάπαυσης και άσκησης, γεγονός που εγγυάται ότι οι προπονήσεις δεν θα διαρκέσουν περισσότερο από 5 λεπτά. Η εύρεση 5 λεπτών ημερησίως για άσκηση δεν πρέπει να είναι υπερβολικό πρόβλημα, σωστά;

5 Minute Home Workouts προσφέρει λεπτομερείς οδηγίες και σαφή 3D animations για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις προπονήσεις. Υπάρχουν 12 συνεδρίες και 42 διαφορετικές ασκήσεις διαθέσιμες και κάθε άσκηση έχει στόχο που θα ποικίλει, ανάλογα με την προηγούμενη πρόοδό σας. Εάν μια μόνο άσκηση είναι πολύ εύκολη για εσάς, συνδυάστε διαφορετικές συνεδρίες για να δημιουργήσετε μακρύτερες προπονήσεις.

Μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν δωρεάν 5 Minute Home Workouts από το Windows Store.

Επτά - 7 λεπτά προπόνηση προπόνηση

Οι ασκήσεις που ασκούνται από αυτή την εφαρμογή γυμναστικής βασίζονται στην 7λεπτη προπόνηση που παρουσιάζεται στο περιοδικό NY Times Magazine.No ειδικός εξοπλισμός που απαιτείται, θα χρησιμοποιείτε μόνο μια καρέκλα, έναν τοίχο και το δικό σας σωματικό βάρος. Η 7λεπτη προπόνηση παρέχει το μέγιστο όφελος από την τακτική επεξεργασία στο συντομότερο δυνατόν. Αυτό είναι το τέλειο εργαλείο προπόνησης για τους πολυάσχολους ανθρώπους.

Το κύριο πλεονέκτημα αυτής της εφαρμογής είναι η διαδραστική διασύνδεση, καθώς η πρόοδό σας εξαρτάται από το πόσο αφοσιωμένος είστε. Κατά την πρώτη εκκίνηση της εφαρμογής, θα διαθέσετε τρεις ζωές. Περάστε μια μέρα και χάστε μια καρδιά, αλλά αν χάσετε 3 προπονήσεις σε ένα μήνα, η πρόοδός σας επαναφέρει στο μηδέν. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να εργαστείτε 7/7 ημέρες για να λάβετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Ποιο καλύτερο κίνητρο θα μπορούσατε να ζητήσετε;

• Ξεκλειδώστε τα επιτεύγματα από τον αρχάριο στον αθλητή καθώς αλλάζετε τη ρουτίνα σας
• Κερδίστε ανταμοιβές και δώρα που σχετίζονται με την υγεία
• Παρακολουθήστε την πρόοδό σας οπτικά σε γραφήματα και ημερολόγια με χρωματική κωδικοποίηση
• Μοιραστείτε την επιτυχία σας με φίλους μέσω e-mail, μηνύματος κειμένου, Twitter ή Facebook.

Μπορείτε να κατεβάσετε το Seven - 7 Minute Workout Challenge δωρεάν από το Windows Store.

Runtastic Six Pack

Ποιος δεν θα ήθελε να έχει 6-pack abs; Το Runtastic Six Pack θα σας πει πώς να αποκτήσετε ισχυρούς πυρήνες μυών - ναι, περιλαμβάνει σκληρή δουλειά, αλλά τίποτα καλό δεν είναι εύκολο. Η εφαρμογή θα διατηρήσει τις φιλοδοξίες σας ψηλά, ενώ τα ζωντανά είδωλα, ο Daniel και η Angie, θα σας καθοδηγήσουν σε βίντεο με 50+ HD tutorial για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το επίπεδο στομάχι και την πυκνότητα του πυρήνα. Η ποιότητα των βίντεο σίγουρα θα σας κρατήσει γαντζώθηκε μπροστά από τον υπολογιστή σας μέχρι να ολοκληρώσετε τις προπονήσεις.

Άλλα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν:

• Προσαρμοσμένη δυσκολία, τρία επίπεδα ενός επιστημονικά αναπτυγμένου σχεδίου κατάρτισης
• 10 εβδομάδων Six Pack Plan
• Προκαθορισμένες προπονήσεις, όπως: Η προπόνηση 7 λεπτών, η παραφροσύνη, το σχήμα επάνω, το έξι πακέτο Junkie και πολλά άλλα
• Voice Coach για εύκολες οδηγίες: Αγγλικά, Γερμανικά, Γαλλικά, Ισπανικά, Ιταλικά, Πορτογαλικά, Ιαπωνικά, Κινέζικα
• Φιλτράρετε ασκήσεις για το προσωπικό σας επίπεδο γυμναστικής
• Παρακολουθήστε τις συνεδρίες εκπαίδευσης έξι πακέτων και τη συνολική πρόοδο χρησιμοποιώντας λεπτομερή γραφήματα.

Μπορείτε να κατεβάσετε το Runtastic Six Pack δωρεάν από το Windows Store. Δημιουργήστε το λογαριασμό σας και ξεκινήστε τη λειτουργία των μυών αυτών.

Η εφαρμογή μου Fitness

Αν είστε κουρασμένοι από την ίδια προπόνηση και θέλετε να απαλλαγείτε από τη ρουτίνα, ελέγξτε την εφαρμογή My Fitness. Δεν θα βρείτε προρυθμισμένα προγράμματα κατάρτισης, καθώς ο προγραμματιστής της εφαρμογής είναι ενάντια στην κατάρτιση ρουτίνας και μονοτονία. Αντ 'αυτού, οι ασκήσεις για κάθε προπόνηση επιλέγονται αυτόματα.

Μπορείτε να εκπαιδεύσετε οπουδήποτε και δεν χρειάζεστε ειδικό αθλητικό εξοπλισμό. Επιπλέον, αυτή η εφαρμογή σας προσφέρει συστάσεις για τη βελτίωση της εκπαίδευσής σας, η οποία θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα των προπονήσεων σας. Οι έμπειροι εκπαιδευτές γυμναστικής ενέκριναν κάθε άσκηση, πράγμα που σημαίνει ότι είστε σε ασφαλή χέρια.

Η εφαρμογή μου Fitness έχει ένα πολύ φιλικό προς το χρήστη περιβάλλον και πολύ αποτελεσματικά μέσα για την παρακολούθηση της προόδου. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι η εφαρμογή είναι δωρεάν μόνο για ένα μήνα, αλλά μόλις τη δοκιμάσετε, σίγουρα θα θέλετε να την αγοράσετε.

Μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν την εφαρμογή My Fitness δωρεάν από το Windows Store.

Απλά γιόγκα

Εάν είστε σε γιόγκα, έχουμε μια θαυμάσια apps γιόγκα για την πρώτη σας, Simply Yoga είναι ο δικός σας προσωπικός εκπαιδευτής γιόγκα. Η εφαρμογή έρχεται με τρεις δωρεάν προκαθορισμένες ρουτίνες γιόγκα, και κάθε στάση αποδεικνύεται από έναν πιστοποιημένο προσωπικό εκπαιδευτή.

Πάρτε το χαλάκι γιόγκα, επιλέξτε το μήκος της προπόνησής σας και ακολουθήστε το. Εάν εργάζεστε αρκετά σκληρά, μπορείτε να ξεκλειδώσετε το πρόσθετο περιεχόμενο που σας προσφέρει τρεις επιπλέον προκαθορισμένες ρουτίνες. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τις δικές σας ρουτίνες βάσει των διαθέσιμων θέσεων, ως αγορές εντός εφαρμογής.

Άλλα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν:

• Επίπεδο ένα 20, 40 και 60 λεπτών workouts
• Επίπεδο δύο 20, 40 και 60 λεπτά προπόνηση με αγορά
• Το βίντεο δείχνει πώς να μπει σε κάθε στάση
• Οδηγίες ήχου για ολόκληρη τη ρουτίνα
• 38 δωρεάν θέσεις
• 60+ θέτει με την αγορά.

Μπορείτε να κατεβάσετε απλά γιόγκα δωρεάν από το Windows Store.

Εκεί πηγαίνετε, έχετε 6 εφαρμογές γυμναστικής που μπορείτε να εγκαταστήσετε στον υπολογιστή σας Windows 10 δωρεάν και να αρχίσετε να ασκείτε. Εάν θέλετε να αναδείξετε το πακέτο ABS σας στην παραλία, κάντε λήψη της εφαρμογής Runtastic Six Pack. Αν ψάχνετε για ηρεμία και απαλές ασκήσεις, εγκαταστήστε την απλά γιόγκα. Δεν έχει σημασία η εφαρμογή που εγκαθιστάτε, να είστε συνεπής και να ασκείτε καθημερινά.

Εξαλείψτε τις παρασιτικές δραστηριότητες που σας εμποδίζουν να φτάσετε στη φόρμα και να κάνετε την κατάστασή σας προτεραιότητα.