Πολλοί χρήστες των Windows εμφανίζουν πόνους στον οφθαλμό μετά από την εμφάνιση στην οθόνη του υπολογιστή τους για ώρες στο τέλος. Άλλοι χρήστες ενδέχεται επίσης να παρουσιάσουν θολή όραση, ερυθρότητα των ματιών ή άλλες μορφές δυσκολίας των ματιών. Εάν η δουλειά σας περιλαμβάνει τη χρήση υπολογιστή για τις περισσότερες φορές, τότε θα πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να μειωθεί η πίεση των ματιών.

Υπάρχουν διάφορα εργαλεία και ρυθμίσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προστατέψετε τα μάτια σας ενώ εργάζεστε σε έναν υπολογιστή., πρόκειται να απαριθμήσουμε μια σειρά λύσεων για τη μείωση της πίεσης των ματιών. Συνιστούμε θερμά να τα εφαρμόσετε στην πράξη για να προστατεύσετε την υγεία των ματιών σας.

Εδώ είναι πώς να μειώσετε την παραμόρφωση των ματιών στα Windows 10

1. Προσαρμόστε τη θέση του υπολογιστή σας

Είναι πολύ σημαντικό να τοποθετήσετε την οθόνη σας σε επίπεδο ματιών, σε μια άνετη απόσταση από τα μάτια σας. Εάν κοιτάξετε κάτω ή πάνω όταν εργάζεστε στον υπολογιστή σας, βάζετε μεγάλη πίεση τόσο στα μάτια σας όσο και στη ραχοκοκαλιά.

2. Κάντε ένα διάλειμμα

Ναι, όταν εστιάζουμε σε μια συγκεκριμένη εργασία, συχνά ξεχνάμε να κάνουμε ένα σύντομο διάλειμμα για να ξεκουραστείτε. Τα μάτια σας δεν έχουν σχεδιαστεί για να βλέπουν σε οθόνη υπολογιστή για ώρες στο τέλος, γι 'αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό να κάνετε ένα διάλειμμα από καιρό σε καιρό.

Η καλύτερη λύση είναι να εγκαταστήσετε μια υπενθύμιση για να κάνετε διαλείμματα. Υπάρχουν διάφορα εργαλεία που φροντίζουν τα μάτια σας, μερικά είναι πιο ευέλικτα και σας επιτρέπουν να συνεχίσετε να εργάζεστε εάν δεν μπορείτε να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα, άλλα μπλοκάρουν τον υπολογιστή σας εντελώς.

Τα παρακάτω εργαλεία σας υπενθυμίζουν να κάνετε ένα διάλειμμα από τον υπολογιστή: EyeLeo, PCWorkBreak, την επέκταση BreakReminder για το Google Chrome και πολλά άλλα.

3. Εγκαταστήστε το f.lux

Το f.lux είναι ένα εργαλείο που αλλάζει το χρώμα της οθόνης του υπολογιστή σας ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Αυτή η εφαρμογή κάνει την οθόνη του υπολογιστή σας να μοιάζει με την αίθουσα στην οποία βρίσκεστε. Με άλλα λόγια, όταν ο ήλιος δύει, ο υπολογιστής σας μοιάζει με τα εσωτερικά σας φώτα. Το πρωί, η οθόνη του υπολογιστή σας είναι φωτεινή. Το f.lux χρησιμοποιεί ζεστά χρώματα μετά το ηλιοβασίλεμα και δροσερά, μπλε χρώματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πείτε στο f.lux τι είδους φωτισμό έχετε και ποια είναι η θέση σας. Στη συνέχεια, η εφαρμογή προσαρμόζει την εμφάνισή σας ανάλογα με τις εισροές σας.

Το f.lux διαθέτει επίσης λειτουργία νύχτας για τα Windows 10, που βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Καθώς πλησιάζει η νύχτα, το f.lux θερμαίνει την οθόνη για να μειώσει την ποσότητα του μπλε φωτός στην οθόνη σας, το φως που μπορεί να διαταράξει τα μοτίβα ύπνου.

Μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν το f.lux από την επίσημη ιστοσελίδα του εργαλείου.

Υπάρχουν πολλά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών. Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να ανατρέξετε στο ειδικό άρθρο όπου προτείνουμε 7 εύχρηστα εργαλεία για να μειώσετε την πίεση των ματιών που σχετίζονται με τον υπολογιστή.

4. Χρησιμοποιήστε ένα σκοτεινό θέμα και το δέρμα

Πολλές εφαρμογές των Windows 10 έρχονται με το δικό τους σκοτεινό θέμα. Στην πραγματικότητα, όλοι οι χρήστες των Windows 10 έχουν την επιλογή να μεταβούν στη λειτουργία Dark με λίγα μόνο κλικ. Δείτε πώς μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη σκοτεινή λειτουργία στα Windows 10:

1. Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις
2. Ανοίξτε την Προσωποποίηση
3. Πηγαίνετε στα χρώματα
4. Τώρα απλά επιλέξτε τη σκοτεινή λειτουργία στο κάτω μέρος της οθόνης.

Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, οι ακόλουθες εφαρμογές των Windows 10 υποστηρίζουν επίσης σκοτεινά θέματα: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook και Ημερολόγιο, το Hub Feed, τα Windows 10 Maps, το παράθυρο διαλόγου UAC και την εφαρμογή Skype UWP.

5. Πάρτε ένα ζευγάρι γυαλιών υπολογιστή

Ακόμα κι αν έχετε όραση 20/20, μπορείτε να πάρετε ένα ζευγάρι γυαλιών υπολογιστή για να μειώσετε περαιτέρω την πίεση των ματιών. Τα ειδικά αντικολλητικά και αντι-αντανακλαστικά επιχρίσματα εξαλείφουν τις αντανακλάσεις του φωτός που μπορούν να προκαλέσουν παραμόρφωση του ματιού.

Εκεί πηγαίνετε, εφαρμόστε αυτές τις προτάσεις και θα μειώσετε την κούραση των ματιών, τον πονοκέφαλο ή την ευαισθησία στο φως. Θυμηθείτε, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία.